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69430-36-0 / 支鏈氨基酸的副作用

支鏈氨基酸(英語(yǔ):Branched-chain amino acid)是指白胺酸、異白胺酸和纈胺酸三種分子結(jié)構(gòu)中側(cè)鏈具有分支結(jié)構(gòu)的氨基酸。在運(yùn)動(dòng)界常作為增強(qiáng)肌肉力量的補(bǔ)充劑。

支鏈氨基酸的副作用

應(yīng)用

支鏈氨基酸(BCAAS)由異亮氨酸、亮氨酸和纈氨酸組成,對(duì)人體是不可或缺的。如果膳食中缺乏,人類(lèi)將不能生存。肌肉中含BCAAs尤其高,補(bǔ)充可防止肌肉降解;BCAAs能預(yù)防大腦信號(hào)錯(cuò)誤傳遞,緩解肝病、躁郁癥、遲發(fā)性運(yùn)動(dòng)障礙和厭食癥等癥狀。

來(lái)源和可能缺乏

豬牛羊肉、奶制品中含BCAAs最多,乳清蛋白和清蛋白粉可以作為BCAAs補(bǔ)充來(lái)源。

長(zhǎng)期身體壓力、創(chuàng)傷可能增加對(duì)BCAAs需求,補(bǔ)充有健康益處。

安全注意事項(xiàng)

沒(méi)有BCAAs的副作用報(bào)道,如攝取過(guò)量,RCAAs可被轉(zhuǎn)化為其它氨基酸。

孕婦、哺乳婦的最大安全劑量尚未建立。

副作用

攝入支鏈氨基酸可能帶來(lái)多種副作用。

服用6個(gè)月的支鏈氨基酸口服劑不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害的副作用,但可能會(huì)有惡心、疼痛、頭痛等不良反應(yīng)。